プロカウンセラーが教える「怒り」を整理する技術

突然に湧き上がる、抑えきれない「怒り」。消すことができない、しつこい「怒り」。その下には「本当は自分をこう扱ってほしかった」「こんなことは起こるべきじゃない」といった、満たされない気持ちが隠れている。その感情に気づいたら、怒りを前向きな行動に変えるチャンス。７つのステップで、怒りのポジティブな面に注目し、豊かな幸福感を手に入れる方法を紹介。