「今、ここ」に意識を集中する練習

心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

ジャン・チョーズン・ベイズ / 石川善樹

2016年7月28日

日本実業出版社

1,760円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。

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