「今、ここ」に意識を集中する練習

仏教の教えである、いま、ここ、に集中することを分かりやすく説いた一冊。マインドフルネスと聞くと新しい概念のように思えるが、仏教や禅寺ではよく行われている考え方だと思う。 過去を悔やんでも仕方がないし、未来を心配しても、きりがない。まさにいま、ここ、に意識を集中することで自分のメモリから余計な考えを解放しよう、と著者は説く。 タイトル通り、考え方の練習も含まれるため、家に忘備録のようなことを貼ることを推奨されるが、それはやらなくても良いと思う。仏教の教えをまた新たな解釈で学べる。悪くはない一冊だ。 ただ、劇的に変わる、は言い過ぎか。