ひざの痛みがスッキリ消える

ひざ痛の改善、予防につながる効果的な方法として、ひざの屈伸、ももや尻のストレッチと筋トレなど、わずか1分間から始められ痛みが楽になる運動を紹介。カラー写真とわかりやすい解説で、ひざ痛がなくなる動きをマスターできる。 動かし方でゆがみがわかる！　ひざの痛み危険度チェック ひざの痛みは体操で消える！ ー六本木ヒルズクリニック副委員長・整形外科医　野本聡 いつまでもちゃんと歩けるひざに ー健康運動指導士　黒田恵美子 第1章　ひざの痛みはこうして起こる column　ロコモティブシンドロームのチェック方法 第2章　変形性ひざ関節症の治療 第3章　歩けるひざになるための「ひざちゃん体操」 第4章　ひざにかかる負担を減らしてひざを守る column　ひざが急に痛むときは温めずに冷やす！ 第5章　ひざの痛みをスッキリ消すQ＆A