寝たままできる！パリジェンヌたちの体幹トレーニング　KANAMI式バーオソル

「一度魅力を知ってしまったら、 人生観も変わるかもしれません！」 KANAMI式バーオソル歴7年 女優・比嘉愛未さん推薦！ バレエダンサーのために生まれたプログラムに、 日本人の特性や抱える体の悩みに合わせて アレンジを加えたのが「KANAMI式バーオソル」。 しっかりとした「体幹」と、しなやかな「柔軟性」を 同時に叶えられる“身体矯正メソッド”です。 たった1回やるだけで、 ゆがんだ骨格が整って、 力みが抜け、めぐりがアップ。 1週間、1ヶ月……、 続けるうちに、美姿勢、美脚、ヒップアップ！ 体と心の「自分軸」が整うことで、 どんどん自分に自信がつきます。 まるで、背中に翼が生えたかのような 特別な軽やかさを手に入れよう。 ぜひ、体感してみてください！ Prologue 本書の使い方 L'Introduction 序章 Lecon1 KANAMI式バーオソル・レッスン 概論編 スペシャルインタビュー 女優・比嘉愛未さん 「自分自身の心と体に向き直る、 とても大切な時間」 Lecon2 KANAMI式バーオソル・レッスン 準備編 Lecon3 KANAMI式バーオソル・レッスン 基本編 Lecon4 KANAMI式バーオソル・レッスン 成長編 Epilorue