一流が実践する人生を変える呼吸法

人間が健やかに生きていくうえで大切な呼吸を 整えることで、腹横筋、肩甲骨などの体幹部や 臓器を活性化し、ストレッチやトレーニングの 効果を飛躍的に高めるメソッドを紹介する一冊。 一流のスポーツ選手や数多くの芸能人が、 実際に取り組んでおり、健康を高めつつ、 ストレスを軽減した生き方のヒントがここにあります。 はじめに 1章　正しい呼吸をすることの効果 2章　正しい呼吸の仕方 3章　プロフェッショナルの呼吸法 4章　ストレッチしながら呼吸しよう 5章　バランスを取りながら呼吸しよう 6章　免疫力と呼吸力を向上しよう COLUMN1　ストレス社会を生き抜くために 男性におすすめのプログラム COLUMN2　代謝を上げて美容と健康を維持 女性におすすめのプログラム COLUMN3　筋肉の活性化を促す シニアにおすすめのプログラム おわりに