季節と暮らす12カ月　漢方養生ダイアリー

「8つの体質タイプ別」×「春夏秋冬の食べ方・暮らし方」で心と体がラクになる！ 40歳頃から、今までとはちょっと違う「不調」を感じることが多くなります。 個人差はありますが、ホルモンバランスが乱れやすくなることで、心と体に様々な変化が現れてくるからです。 本書は、そんなゆらぎ世代にぴったり！ 毎日の食事を美味しく食べながら、心と体を内側から整えていく「ライフスタイルとしての漢方」を提案する1冊です。 ◇体の中で起きていることを読み解く ◇「今の自分に一番いいもの」を選ぶ ◇スーパーで購入できる身近な食べ物の性質を利用して、 　美味しく食べて、漢方的に食生活を整える 日々の暮らしの中で、自然治癒力を借りながら、 根本的に体質を整えていくための食養生メソッドです。 12ヶ月を通して、 季節ごとに感じやすい不調の読み解き方と、 体の内側から整えるための「食べ方」や「暮らし方」を わかりやすく＆楽しくご紹介します。 マンガ ワタシの漢方事始 漢方的 体質改善のすすめ。 あなたの体質はどのタイプ？ 3月／4月／5月／6月／7月／8月／9月／　10月／11月／12月／1月／2月／ あとがき 北鎌倉から心をこめて。 さくいん （食べ物・料理・保存食・お茶別）