医師が考案したスルッとラクやせ食事術 お皿変えるだけダイエット

食事指導で1万人のカラダを変えた女医が教える、たったひとつの痩せ方を徹底解説！ 「色々試しているのに痩せない……」「糖質制限で痩せたけどリバウンド後に同じようにやっても効果がない…」など、 自分の体型やダイエット法に悩む人に向けて、 自身も足が太いというコンプレックスから過度なダイエットで摂食障害や過食症を発症する過去がありながらも、 日本一の美ボディコンテスト『ベストボディジャパン』で優勝するまでに至った女医が、 自身の経験を活かして最強のダイエット法を考案。 “自分に合った食器の使い方”をマンガと写真でわかりやすく紹介する一冊です。 世の中には糖質、脂質などの栄養を制限する食事法が多くありますが、 それよりもまずは＜b＞“自分に必要な食事量”を正しく知ることがダイエットの最短ルート。 男女で違う自分に合ったお皿の選び方と、自分の手を使って食材の適量を計る方法、 さらにメンタルコントロールや、生理前の過食への対処法、食事の直前にやると超効果的なプチ筋トレなども掲載し、 本来著者が病院でしか教えていない、 自宅にいながら理想のカラダになる医学的な最強ダイエット法を大公開します。 この本を書くにあたり・・・・・ [漫画] 「美ボディジャパンコンテスト」で地区優勝！！　櫻井夏子　LOVE MYSELFダイエットヒストリー ダイエットコラムPart1　ダイエットにも必要な栄養素があるんです！ PART1　「1枚のお皿」で痩せられる！？ [ダイエット漫画1]痩せられない人でも痩せられる！？ 櫻井先生のダイエット指導スタート ダイエットコラムPart2　男性のダイエットも生活スタイル改善が必要です！ PART2　「食前3分前運動でカラダが変わる！？」 [ダイエット漫画2]　食事制限を始めてから、より効果的に痩せるために　「ある特別な運動」を取り入れる！ ダイエットコラムPart3　ジムに行けなくても自宅でしっかり運動できるんです！！ PART3　ダイエットを失敗させない！「トラブル対処法」 [ダイエット漫画3]　食べたいストレス、PMS、リバウンドなどなど、ダイエット倦怠期を乗り越えるには？？ ダイエットコラムPart4　ごはんもパンも・・・・主食は茶色を！！ PART4　「ダイエット生活」を日常化する！！ [ダイエット漫画4]　もうリバウンドしない！　痩せ体質を生活に定着させるには？