心と体がスッキリする「1日15分」瞑想法

PHP文庫

宝彩有菜

2010年12月31日

PHP研究所

607円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 文庫

瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる一部瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。

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