逆境に強い心のつくり方

システマ超入門ーロシア軍特殊部隊が生んだメソッド

PHP文庫

北川貴英

2013年6月5日

PHP研究所

628円(税込)

文庫

戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境にも振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。本書は、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術。

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