「自立できる体」をつくる
人生100年時代のエクササイズ入門
平凡社新書 平凡社新書
湯浅 景元
2019年8月16日
平凡社
880円(税込)
美容・暮らし・健康・料理 / 新書
老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生100年時代の簡単トレーニング術!
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