かしこい体の鍛え方

調子のいい体をつくる8つのメソッド

ポプラ新書 37

中野ジェームズ修一

2015年1月2日

ポプラ社

858円(税込)

ホビー・スポーツ・美術 / 新書

ダイエット、体質改善、老化防止。正しい体の鍛え方を知っているかどうかで、その人の体も人生も大きく変わる。しかし、最優先に取り組むべき「筋トレ」の基本を知らない人は多い。なぜあなたのダイエットや健康法は失敗してしまうのか。トップアスリートから絶大な信頼を得る著者が、本当に効果的な体の鍛え方を8つの理論に基づいて紹介!

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