きみの心を守るには

自分より家族の世話を優先し我慢してしまう。そんなヤングケアラーの子どもたちに知ってほしいのは、きみには価値があり、1人ではないということ。2巻では、自分を大切にする理由や、セルフケアの方法について、解説します。自分を大切にする心構えやスキルは、すべての子どもたちに知ってほしい内容です。また、ヤングケアラーでない子どもが、友達から相談を場合の対応についても紹介。巻末には相談窓口一覧つき。 【目次】 「遊びたい！」のはわがままかな？/自分のやりたいことを優先するのはわがまま？/1みんなに知ってほしいこと　きみには価値がある/いろいろな気持ちがあって当たり前/きみはひとりではない/自分のことをいちばん大切にしていい/家族の心の病気はきみのせいではない/家族はきみがきらいなわけではない/家のことをだれかに話してもいい/2自分のケアのしよう/自分の心や体を守る力をつけるために/心と体をリラックスさせよう/自分の気持ちを知ろう/自分の好きなところを見つけよう/好きなものを見つけて居場所を作ろう/家族の世話のことをだれかに話した？/同じ境遇の人と話をした時どう思った？/考えてみよう　友だちから家族の世話の話をされたら？/ヤングケアラーに関する相談窓口/さくいん