毎日4分で超快適！ 超ラジオ体操

国民的に支持されているラジオ体操に 工夫を加えて、さらに効果をアップ。 今日から始めれば、超快適な体に！ NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、 年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」に オリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。 動画で動きの詳細もチェック可能！ 以下の項目をチェックしてみてください。 ■なんだか疲れが抜けきらない ■体のこりや痛みが気になる ■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない ■生活習慣病が気になる ■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配 ■もう少し引き締まったキレイな体になりたい 上記の項目が当てはまる人は、 ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。 もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り（いわゆる体幹）や、 手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、 「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。 「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」 「複雑な動きは単純に」の3つのポイントをおさえて、 より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。 「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください！ 【目次】 ◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう！ ◆chapter0　現代人の不調な体を快適に！ ◆chapter1　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操 ◆chapter2　ストレッチでさらに快適な体をつくる ◆chapter3　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！ ＊紙面にあるコードをスマホで読み取れば 著者自らが運動の詳細がわかるように 実演した動画を見ることができます。