免疫力を上げる「健康残高」の増やし方

25年間・15時間勤務で風邪ひとつひいたことのない著者が教える 免疫力を上げて病気になるのを防ぐ暮らし方 ＜健康残高とは＞ その瞬間に、その人が持っている健康の量。 若いときはたくさんあるけれど、 加齢とともに減っていくが、 免疫力を高めることで増やすことが可能になります。 新型コロナウイルスの感染拡大で注目されている「免疫力」。 著者の山田氏は、「やまだ整形外科」の院長として 1日15時間労働という激務をこなしながら、 25年間、風邪ひとつひいたことがありません。 それは「免疫力を最大限に高めるための 過ごし方を24時間実践しているから」。 月間1000人の患者が訪れる同院は、 その特質から患者さんの多くが高齢者。 院長の山田氏は、 患者さんたちに自らが実践する 「病気にならないための日々の過ごし方」 を伝えており、 これが大好評を博しています。 そこで、本書は山田氏が どんな一日を過ごしているのか 「朝編」「日中編」「夜編」に分けて 細かい行動指針を挙げ、 わかりやすく解説しています。