病気にならずに100歳まで歩こう

青柳幸利

2018年1月31日

扶桑社

990円（税込）

美容・暮らし・健康・料理

無理にスクワットはしなくていい！一日10000歩の健康神話も信じてはいけません！ 17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。第1章一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに第2章実践！　一生歩くための「中強度ウォーキング」第3章一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方 100歳まで歩くために知っておきたいQ&A

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