名医のお墨付き！クックパッドで見つけた！ 内臓脂肪を減らして健康的にやせるレシピ

“低糖質＆高たんぱく質”の食事で、おいしく、ラクに、脱メタボ!! 体の不調や病気が気になりはじめる50代以上の方に向けて、 これからも元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました。 本書では、効率的に内臓脂肪を落とせる糖質オフのレシピを紹介。 肉・魚介・大豆製品などを使った、低糖質だけど満足感のあるおかずのほか、白米やパスタの代わりに低糖質食品を使った一皿ごはん、簡単デザートなども掲載。 この1冊で、しっかり食べながら健康的に内臓脂肪を減らせます！ ＜CONTENTS＞ 【内臓脂肪を減らす食べ方】 1／肉や卵など満足感のある動物性たんぱく質を十分にとる！ 2／消化しやすく、良質なたんぱく質である魚介類も食べる！ 3／豆製品に動物性たんぱく質をプラスしてボリュームアップ！ 4／糖質量の少ない野菜＆きのこ類でビタミンやミネラルをチャージ！ 5／炭水化物は「置きかえ主食」でストレスなく低糖質に抑える ・肉・卵のおかず ・魚介のおかず ・豆製品のおかず ・野菜のおかず ・“置きかえ”主食 ・簡単＆絶品デザート