オトナ女子の不調＆お悩み解消BOOK

オトナ女子にふりかかる数々の不調の セルフケアを、専門家がアドバイス ・疲れやすい ・よく眠れない ・いつも体調がすぐれない ・思うようにやせない ・更年期障害？ ・理由なくイライラする ・風邪をひきやすくなった 年齢を重ねるごとに、心身にまつわる悩みが増えていませんか？ 若いときに比べて体調がすぐれなくなるのが、オトナ女性世代です。 加えて40歳を過ぎたあたりから更年期の心配も重なります。 体温調整がうまくいかずのぼせる、落ち込みやすい、 イライラしがちでメンタルが安定しない、 おなか周りの贅肉が落ちないなど、 更年期にさしかかったオトナ女子に多い悩みです。 今目立った症状がない人も、 年齢とともに増える不調の原因や対策を知っておくことは この先の暮らしを充実させる「備え」にもなります。 毎日を笑顔でご機嫌に過ごす支えになる1冊です。 【内容】 PART1●疲れにくい体づくりのカギ！「自律神経」を整える PART2●心身の不調の波が訪れる「更年期 」を乗りこなす ・こんな症状どうしたらいい？何科に行けばいい？「不調別対処法リスト」 ・人知れず悩む不調「尿もれ 」「骨盤臓器脱 」「老眼 」のセルフケア PART3●「疲れやすい」「今いち不調」食べて、寝て、免疫力アップ！ PART4●「太りやすくなった」「やせない」は寝たままおうちエクササイズで解消！ PART5●プロが解決！　健康と美容の悩みQ&A PART6●ネガティブを手放して「自己肯定感」を高めよう ・自分が好きになり、自身を取り戻せる！「自己肯定感」回復レッスン