トップアスリートが実践人生がかわる最高の呼吸法

鼻呼吸によって一酸化窒素が増えるのは知らなかった 基本鼻呼吸だが、寝る時やふとした時に口呼吸になっていることに気づかされた。呼吸が浅いと感じることが多いので、寝る時の口テープ、歩行時に息止めることを意識したい。 マインドフルネスについても述べられていて、呼吸と精神の関係について興味を持った。