一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方

☆頭が働かない時は、体を動かす。 ・何かを覚えたいときは、「覚えよう」と思うより「理解しよう」と頭を働かせるのが正解。 1忘れてはいけないのは、ワクワクとした前向きな感情で勉強に向かうこと。 勉強そのものを好きになる必要は無い。 例えば、大好きなカフェラテを飲みながらハッピーな気分で勉強に取り組む。 試験に合格した自分へのご褒美を決めておき、そのご褒美を思い出してからテキストを開く。 普通に勉強するよりも、25から50%の時間と体力で欲しい知識が記憶に入るわけです。 苦手なものに取り組む時ほど、「好き」を近くに置いてセット化することで、脳が働きやすい環境を作ってあげるのが大切です。 効率よく勉強したいならば、脳科学的にも覚えた事は、その日のうちに復讐するのが鉄則です。 ☆勉強直後に、すまほでニュースやTwitterなどを見ていると、その行為こそが、後半で勉強したことが忘れやすくなる。妨害行為なので気をつけましょう。 ・時間の効果的な使い方。 1週間のうちに勉強時間を2時間確保する位なら、 10分× 12日間を続けたほうが記憶が定着する。 ・2時間勉強するよりも、10分の勉強を12日間続けよう！ ・脳が新しい勉強を受け入れて、好意的に動き出すまでに必要な時間は75時間程度。 新しいことを身に付けたいと思ったときには、75時間から逆算して、1日に費やせる時間からかかる日数の目安を導き出し、それに沿ってスケジュールを組むといいと思います。 この計算から行くと、1日5時間ほど何かに取り組み続けると、15日間で75時間となり、脳が変化。 1日1時間勉強したなら、2ヶ月半で75時間。 1日30分の勉強で5ヶ月ほどで脳が成長します。 テキストを読みながら、これを全く知識のない第三者に伝えるとしたら、どんな言葉でどう伝えるのがベストか。 要点を3つにまとめて書き出すとしたら、どう分類するのが良いか。 アウトプットを意識しながらインプットし、そこで考えたことをノートなどに書き出して、誰かに説明するように話す。 ・四角形が強い。1 文字による情報が入りやすいのが特徴。 耳から情報を聞いているだけでは、記憶に残りにくいため、聴きながらメモをとって可視化をしていくことが大切。 ただ読むだけではなく、書きながら声に出して読むと言う。2つのステップを踏む工夫が必要。 ・時間がない人は、寝る前に聴覚を生かした勉強法。 人の記憶は眠っている間に整理されて定着します。 せめて音読だけでもして眠りにつきたいところですが、オーディオブックやラジオなど、耳から学べるツールを使って眠る前に耳から情報を取り入れる。聴覚を生かした勉強法はオススメ。 ・ウォーキングで、脳の情報処理能力をアップする。 運動しないと頭が悪くなる。 1日の中で合計60分ウォーキング。 ・就寝前に復讐したら、その後はすまほー見てはいけない。 ・脳にとって作業しやすい時間は20分から50分。 ・脳は飽きっぽい。 飽きさせないために1番簡単な方法は、視点を変えること。 「今日はこのトピックを特に注目して復讐しよう」などSpotlightを当てる。一夜向きを変えながら勉強する。 ・朝の短い時間で勉強し、それを1日かけて定着させる。 朝ほんの少しの時間でいいから勉強する。 朝学んだ内容を移動時間やすきま時間にこまめに復讐(見たり、聞いたりするだけでオッケー)し、1日を通してノートの連続性を維持し続けます。 そして眠る前に仕上げの復讐をすれば、記憶としてしっかり定着させられる。 ・利き手と反対の手を使うと、脳がスカスカになるのを予防できる上、左右の脳を同時に鍛えられる。 左手で、 ☆お風呂で体を洗う。 ☆拭き掃除をする ☆歯磨きをする。

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