頭と心を浄化する1分間プチ瞑想法

何もいらない。どこにも行かない。いつでもできる。大切なのは、「どんなに長くできるか」ではなく、「どんなに短くできるか」ということ。アラームをきっかり１分セットしたら、魔法の始まりです。「新しい自分」になるのには、たった１分あればいい。