いつも卵があるといい

とても身近な食材の「卵」。 たいてい冷蔵庫に入っていて、朝食、お弁当、夕食にも便利な食材。 メインにもなり、脇役にもなり、いつも安定した価格で、 どこでも手に入れることのできる優秀食材。 ビタミンCと食物繊維以外の1日に必要な栄養素のほとんどを含み、 低カロリーの卵（1個約80kcal）は、ダイエット時のたんぱく質補給にも最適です。 卵は調理によって形が代わり、焼けばなんともいえない美味しい香りを放ち、 ボリュームも出て、肉、魚、野菜、ほかの食材とも相性がよく、 老若男女に愛される食材です。 本書は食卓にぴったりな卵レシピを紹介致します。 思い出の卵 ふんわり卵 茹で卵 落とし卵 目玉焼きとオムレツ 卵でソース 簡単卵