子どものための認知行動療法ワークブック

2006年に刊行した『子どもと若者のための認知行動療法ワークブック』の改訂版である。 今回の改訂版では「子どものための」と「若者のための」、認知行動療法ワークブックと、本を活用する対象を2つに分けている。 「若者のための認知行動療法ワークブック」は3月に刊行予定である。 どちらもまずはCBTの概要から入り、後半ではワークシートを使ってCBTを身につけていく。項目も「自分に優しくする」「今ここ」という2つが追加され、前版よりも詳細な記述になっている。 この本でCBTの考え方を自分のものにできれば、日々の生活も楽しいものに変わっていくだろう。 第1章　認知行動療法 第2章　子どもと若者のための認知行動療法 第3章　上手に考え、気分はスッキリ 第4章　自分に優しくする 第5章　「今ここ」 第6章　考え、気持ち、行動 第7章　自動思考 第8章　考え方の誤り 第9章　バランスの取れた考え方 第10章　心の中心にある「思いこみ」 第11章　考え方をコントロールする 第12章　自分の気持ちに気づく 第13章　自分の気持ちをコントロールする 第14章　いつもと違う行動をしてみる 第15章　問題を解決できるようになる