あなたらしく輝く　美姿勢イメージエクササイズ

序　章　キレイな姿勢で心も体も輝くあなたに ［第1章］自分らしさを取り戻す！　自分の心と体をリセットしよう！〜リラクゼーション・ヨガ〜 ［第2章］自分らしく輝く！　キレイな心と体になろう！〜姿勢改善エクササイズ〜 ［第3章］美しく輝き続ける！　キレイな心と体をキープしよう！〜姿勢維持ピラティス〜 ［第4章］もっと輝く人生に！　ヨガでパートナーとの“愛”を深めよう！〜ラブヨガ〜