腰、股、膝、足の長引く痛みは「アザラシ体操」で簡単に消える

「ピンピンコロリ」 言葉の意味は皆さんご存じだと思いますし、そうなりたいと思う人が殆どだと思います。 ただ、体の痛み、特に運動器の痛みで悩まれている中高年以上の方は多いでしょう。 年齢を重ねるほど起こりやすく、慢性化し易いこともあります。 便利になった現代社会の中、運動不足が進み、そして飽食によって肥満も進み、結果的に筋力低下も引き起こしています。 そうしていくと「ネンネンコロリ」になってしまうのです。 本書の著者は愛知県豊橋市で整形外科医院を開業する医師です。 医院だけではなく、健康運動施設で生活機能の維持・向上を図るフィットネスクラブ、そしてリハビリに特化した介護保険サービスを提供する「太田整形外科デイケア」を複合した医療法人を開設しています。 開業前の勤務医時代にはあらゆる外科手術やリハビリテーション、運動療法を行ってきました。 一般的な腰痛体操も患者に伝えていましたが、患者が1人で行うには難しすぎるが故、継続して行ってもらえない事が悩みでした。 その中で著者が「簡単で誰でも出来る」体操を開発。 それが本書で紹介している「アザラシ体操」です。 専門的に言えば「腸腰筋をほぐして機能を改善する」体操ではありますが、 一番の特徴は高齢者でも、そして歩行がままならない人でも、簡単に出来るという事です。 簡単ということは、毎日の習慣にする事も容易だという事です。 【目次） はじめにーーいくつになっても元気で歩けるように、今から対策しましょう 序章　　　腰・ひざ・股関節……「痛み」に効くアザラシ姿勢体操 第1章　　腰痛、股関節痛、膝痛を自分で治す ……「アザラシ姿勢体操＋ヘソのぞき運動」の方法 第2章　　「アザラシ姿勢体操＋ヘソのぞき運動」改善症例 第3章　　医師が付ける診断名の基礎知識 第4章　　腸腰筋を理解しよう 第5章　　腸腰筋の疲労で、さまざまな痛みが起こる 第6章　　「アザラシ姿勢体操＋ヘソのぞき運動」を始めたら ……健康寿命を延ばすイキイキ生活の勧め おわりにーー歩けるうちに、「今」こそ、スタートしてください！ はじめにーーいくつになっても元気で歩けるように、今から対策しましょう 序章　　　腰・ひざ・股関節……「痛み」に効くアザラシ姿勢体操 第1章　　腰痛、股関節痛、膝痛を自分で治す ……「アザラシ姿勢体操＋ヘソのぞき運動」の方法 第2章　　「アザラシ姿勢体操＋ヘソのぞき運動」改善症例 第3章　　医師が付ける診断名の基礎知識 第4章　　腸腰筋を理解しよう 第5章　　腸腰筋の疲労で、さまざまな痛みが起こる 第6章　　「アザラシ姿勢体操＋ヘソのぞき運動」を始めたら ……健康寿命を延ばすイキイキ生活の勧め おわりにーー歩けるうちに、「今」こそ、スタートしてください！