眠るだけダイエット

睡眠不足と体重増加は見えないところで強力につながっています 全米注目の睡眠専門医が紹介する、最新睡眠医学の成果！ 全米ナンバーワンのSleep Doctor（睡眠専門医）がやさしく解説する、最新睡眠医学の成果の数々！　どんなダイエットプログラムよりも、どんな高価な化粧品や美容器具よりも、若返り効果をうたったどんな薬品よりも、確実に、安全に、ダイエットと美容という2つの希望をかなえてくれるもの??それが「睡眠」です。本書を読んで、正しい睡眠の知識と安らかな眠りを手に入れてください。そうすれば、あなたの体は空腹感と食欲をコントロールする化学物質をうまく調節できるようになり、体内に眠っている老化防止薬が不思議な力を発揮してくれるようになり、目を見張るほど変身した、抱きしめたくなるような新しい自分に出会えるのです。 はじめに 睡眠改善で一四キロも体重が減った！　たった四週間で健康と美を取り戻す 第一章 睡眠の悩みにお答えします！ 第二章　眠るだけでダイエット！ 第三章　眠ってやせる四週間プログラム 巻末付録　睡眠日記 【著者紹介】マイケル・ブルース　Michael Breus, Ph.D. 睡眠障害を専門にする臨床心理学博士。近年急激な成長を遂げてきた睡眠医学分野のリーダー的存在。アレーテ・スリープ・ヘルス社の上級副社長として、南カリフォルニアからアリゾナ州にまたがる9つの睡眠研究所を監督。患者の治療や睡眠専門医の教育にあたる一方、航空会社やホテルチェーンのコンサルティングも手がけ、眠りについての効果的なヒントを利用客に提供している。また、世界最大の医療サイトWebMD.comにおいても、睡眠セクション担当として活躍。妻と2人の子どもとともに、アリゾナ州スコッツデールに在住。