ロードバイク初・中級テクニック

人気の自転車、ロードバイクのテクニックを網羅。車道デビューから、セッティング・フィッティング、時速25キロでの走行まで。 ■PART1：ロードバイクを“快適”に乗りこなす ○セッティングとホームの正しい関係 ○痛くならない正しいフォームをつくる ○基本セッティング ■PART2：平地で巡航速度“30km/h”を目指す！ ○正しいリラックスフォームのつくりかた ○ハンドルの使いかたで上半身を活かす ○心拍計を活用して脂肪を燃やす！ ■PART3：ヒルクライムで“楽”をしよう ○つらいヒルクライムで楽をするために ○3つのコツでヒルクライムを乗り切ろう！ ○ヒルクライムで使うシッティング ・・他