自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン

自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック

中島美鈴

2010年11月30日

星和書店

1,980円(税込)

人文・思想・社会

いつもくよくよ悩んでばかり、自分を好きになれない…。そんなあなたも本書を使って、今の生活を変えてみませんか。認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って、苦悩を乗り越えるヒントを学ぶ記入式ワークブック。

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