図解！最新スポ-ツトレ-ニング

トレーニング、シェイプアップのウソ・ホント。完全マスター！脂肪を燃やす「マフェトン理論」。「初動負荷理論」でしなやかな筋肉をつくる。今日からスタート！実践ボディメイクプログラム。競技別・スポーツトラブル集。筋肉痛を撃退するセルフマッサージ、ｅｔｃ。科学トレーニング万能の時代は終わった。自然でラクな方法で、高いスポーツパフォーマンスを手に入れる最新プログラムを網羅。