千葉麗子のDVD deヨーガlesson

おうちでかんたんヨーガレッスン！ 見ながら楽しく覚えるヨーガの基本ポーズ＆チバレイ・オリジナルメニュー DVDだからわかりやすい！ 【目次】 チバレイオリジナル 初めての人のための完全integralプログラム 1日15分、毎日カンタンにできます！ ヨーガを始めたいんだけど… ヨーガQ＆A ●やさしい呼吸　プラーナーヤーマ ●関節のリラックス　パヴァナムクタ ●基本的なポーズ　アーサナ ●太陽礼拝 チバレイのお気に入り　ヨーガグッズ めざせ！チバレイ 毎日5分でできる、オリジナルショートプログラム 【著者プロフィール】 1975年1月8日福島県生まれ。（株）チェリーベイブ代表取締役。プロデューサー。インテグラルヨーガインストラクター。1991年アイドルとしてデビュー後「チバレイ」の愛称で人気を得てTV・CM・ラジオに多数出演。1995年アイドルを引退、デジタル系の（株）チェリーベイブ代表に。様々なCD-ROM・ゲーム・WEBのプロデュースや制作を行う。出産と育児を機に、1999年からヨーガを始め、2002年日本フィットネスヨーガ協会認定プログラムを習 得。同年ヨーガサンガティグループにてインド哲学やヨーガ教典の勉強を開始。 2003年インド（ヨ-ガの聖地リシュケーシュにあるシヴァーナンダ・アーシュラム）に 修行滞在。 現在フリーで、インテグラルヨーガインストラクターとして活動中。