体が若返る10の生活習慣

運動する習慣がある日本人は３人に１人もいません。残りの３分の２以上の人たちは、運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かす方法を知ればいいのです。１１年半のブランクを経てプロテニス選手として国際大会へ出場、一気に優勝を果たしたクルム伊達公子さん。彼女の活躍を陰で支えたパーソナルトレーナーが、体を若返らせるために知っておきたい基礎教養と誰でも続けられる１０の方法を説きます。