非常識マラソンメソッド

「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理…なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった９カ月で３時間１３分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、４０代後半でランニングを始めたオジサンが３時間３０分切りを達成したり、２時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。