ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!

体がラクになる簡単エクササイズ

SB新書

中野ジェームズ・修一

2012年2月29日

SBクリエイティブ

803円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 新書

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

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