認知行動療法で改善する不眠症
薬を手放し、再発を防ぐ
岡島義 / 井上雄一
2012年2月29日
すばる舎
1,650円（税込）
美容・暮らし・健康・料理
実は、睡眠に対する「不安」や「思い込み」こそが、不眠を悪化させる大きな原因です。安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。
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