やせグセがつく！自重トレーニング

なんどもリバウンドを繰り返す、やせにくくなった……などのリアルな悩みにお応えするべく女性のための自重トレーニングを一冊にまとめました。気軽にいつでも、自宅で空き時間を有効に使え、着替えや器具も必要ありません。【自重】とは、自分の体重を負荷として行うシンプルな運動。ヘルシーな魅力が求められているいま、ダイエットに、健康維持に、大変役立つ内容です。