うつが消えるストレスコントロール術

ストレスが関係する病気は、アレルギー、胃炎といった軽いものから、胃潰瘍、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、うつといった重篤なものまであり、いまや死に直結するものとして軽視できません。本誌では、ストレスをセルフチェックで点数化し、現在の自分のストレスレベルを見極め、ストレスフルな状況や問題に対してなんらかの対処行動をとり、ストレスを適切にコントロールする「コーピング」でストレスを解消できるよう導きます。