100歳まで歩ける！スクワット健康法

本誌は、器具を使わず楽にできるスクワットによって一生歩ける身体になる方法を、わかりやすく解説します。難しい、と感じている方のため、「壁を支えにして背筋を伸ばし、息を吐きながらゆっくり腰を下ろしていく背筋伸ばし」など、楽にできるスクワットも、豊富な写真とともに紹介します。