定年からの寝ながらできる簡単筋トレ

宝島社新書

比嘉一雄

2018年6月30日

宝島社

814円(税込)

ホビー・スポーツ・美術 / 美容・暮らし・健康・料理 / 新書

人生100年時代を迎える今、大切なのは健康寿命を延ばすこと。せっかく長生きできても、寝たきりでは意味がありません。筋肉は30代から減少し始め、そのスピードは50代から加速します。「通勤という運動」すらしなくなった定年からこそ、筋トレの始めどき。もちろん定年前から始めて「筋肉貯金」しておくのもよいでしょう。本書では無理なく続く「寝ながらできる筋トレ」を厳選しました。ピンピンコロリの新バイブルです。

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