ねこ背を治す教科書

伊東稔

2017年6月30日

ソーテック社

1,540円(税込)

美容・暮らし・健康・料理

かんたんストレッチでみるみる治る!5秒できれいな姿勢を手に入れよう!腰痛、肩こり、頭痛、不眠、ストレス、スッキリ解消。身体の不調が消える!疲れた身体がよみがえる!

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Readeeユーザー

【ちょい足しで日々の生活が楽になるかも!】

starstarstarstar 4.0 2017年06月20日

身体硬いっ! 畳の上で過ごしていると股関節や腰が痛くなる。 右肩腱板断裂の手術後リハビリし、筋トレして筋力は戻したけど柔軟性がなく肩コリする。 知ってました、不調の原因。 でも何もしていなかった… でも沢山やるなんてすぐには無理。 1.キーワードは「ちょい足し」 一回の量を増やすより、一回5秒でも回数を増やす。 2.決められたフォームだけでなく、ちょっとした動きにも意識する。 歩いているときも、ちょぅと歩幅を延ばして「今太腿の前が伸びてる」みたいな事を増やす。

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