フラトレ！ カラダを整えてフラ力アップ

フラダンサーたちが日々のレッスンで感じる踊りについての悩みや思いは「もっとうまくなりたい」「身体の痛みや不具合があっても踊り続けたい」「もっと美しく踊りたい」といったテーマに大別されるのではないでしょうか。 ただやみくもに練習をくり返すのではなく、適切に身体を整えて「踊れる身体」を作ることで、それらは解決できることも少なくありません。 フラダンサーたちが日々感じる上記3つのテーマで章を分け、ストレッチやエクササイズなどを中心に解決策をご紹介します。 「フラダンサーのため」に特化した内容なので、きっとご自身の「フラ力(りょく）アップ」に直結するはずです。 これまでの「素敵なフラスタイル」でご紹介した記事の再編集を中心に、新たな内容も盛り込みました。写真を多用した実用ページのほか、先生方のインタビューもたっぷり掲載。ワヒネからクプナまで、今日からすぐに役立てていただける1冊です。 はじめに フラのお悩みナビゲーション 【1章】もっとうまくなる 踊れる姿勢をつくろう レッスン前ストレッチ フラストレッチ クプナさんにおススメ！安全快適ストレッチ 正しい呼吸 身体の使い方を見直そう 「ながらフラ」のススメ 上達するためのヒント 道具をうまく使って レベル別おすすめトレーニング 　 【2章】痛みなく続ける 肩 腰 ひざ 股関節 足 【3章】美しく踊る 美髪のつくり方 正しい髪の洗い方 正しい髪の乾かし方 ロングヘアアレンジ術 意外と知らない「爪」のこと 輝く笑顔、豊かな表情 ◎Interview うまくなる！インタビュー 1今井裕子先生 2林千絵先生 3マミコ・モアニケアラ・サワダ先生 4新保美穂先生 5小川美穂子先生 6木村やよい先生 7谷本より子先生 痛みなく続ける！インタビュー 1高山文治先生 2吉原正宣先生 3響マイレラウリイ木村先生