新国民病　逆流性食道炎を自力で治す！

新国民病　「胸やけ」「胃酸」「ゲップ」「胃・のど」の悩みを解決！！ 名医が教える「逆流性食道炎」の抑え方 自覚症状チェックシート付き！！ 逆流性食道炎はどのような病気なのか？ 逆流性食道炎はどのようにして起こるのか？ 逆流性食道炎の自覚症状 逆流性食道炎の増加で食道がんも増加傾向 正しい食習慣と生活習慣で逆流性食道炎は改善する！ ●第1章●逆流性食道炎を抑える食習慣 ・消化がよくなる食事のルール ・塩分・糖分・高コレステ食品を控える ・ネバネバ＆乳製品で食道・胃を守る ・消化が良くなる食品＆調理法 ・温かい飲み物＆料理で血流改善 ・まだあるお勧めの食品とNG食品 ・効果のある飲み物とNGの飲み物 ・消化を良くする調理法を実践！ ●第2章●逆流性食道炎を抑える生活習慣 ・日記をつけて症状の変化を知る ・猫背を治すストレッチを習慣化 ・腹部を圧迫する生活習慣と服装 ・不調を招くストレスを解消する ・軽めの有酸素運動でW効果 ・激しい有酸素＆無酸素運動は逆効果 ・ストレスが消える入浴習慣 ・寝るときは体の左側を下にする ●第3章●島田英昭先生Q＆A ・医者に診てもらうタイミングは？ ・逆流性食道炎の検査内容は？ ・どんな種類の薬があるの？ ・どんな治療や手術があるの？ ・QOLが低下するって本当？ ・・・&MORE