タイマッサージストレッチ200

あなたのボディーワークの質が変わる！！ タイマッサージ・ストレッチに期待できる効果として、1.外傷・障害予防として(スポーツに) 2.こりや痛みなどの軽減と予防効果(パソコン仕事に) 3.動きや動作を滑らかにする(転倒予防に)4.日常生活の基本動作(ADL)の維持向上 (介護予防に)…などが挙げられます。効果効能、関節・筋肉・テクニック名から目的ページが手早く見つかる便利な索引付き！　全テクニックに、アプローチする筋肉が一目でわかる解剖図を掲載し、1ページに1つのストレッチを分かりやすく紹介！　タイマッサージにあるストレッチを医学的な視点で解説した初めての書籍です。すべてのボディーワーカー必携の一冊です。 CONTENTS ●第1章 タイマッサージとは 1.タイマッサージ概論 本書においての「タイマッサージ」の定義 国家レベルと民間レベルの違い・歴史的背景 タイ伝統医学、古式(伝統)マッサージの歴史 タイマッサージの特徴 タイマッサージに期待できる効果 2.ストレッチ概論 ストレッチの定義 ストレッチの4つの目的 -一般論としてー ストレッチに期待できる効果と適応例 外傷・傷害予防とリハビリテーションの治療と予防効果 ストレッチの注意点 3.本書の使い方(トリセツ) 目的、用途に合わせた本書の使用方法 第2章(本章)の解説 4.本書の理解に必要な解剖学用語の解説 身体の部位(呼称) 身体の断面 動きの方向と位置 身体の動き 姿勢の解説とサポート(枕・クッション)について 身体の系統解剖 参考にしたいQ&A シークエンス(順序)の例 順序(シークエンス)厳選10 ●第2章 タイマッサージ・ストレッチ テクニック 1.背臥位のテクニック 背臥位(仰向け)でのテクニックの特徴、注意点 お手玉[大腰筋のストレッチ］ センのおじさん[半腱・半膜様筋のストレッチ］ 扇子[腓骨筋のストレッチ］ バンブーダンス[前脛骨筋のストレッチ］ はっけよい[腓腹筋のストレッチ］ きのこ狩り[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ］ すりこぎ[前脛骨筋のストレッチ］ うんとこしょ、どっこいしょ[薄筋・大腿筋膜張筋のストレッチ］ 両手でキノコ狩り[足趾の筋群のストレッチ］、他 2.側臥位のテクニック 側臥位（横向き）でのテクニックの特徴、注意点 そば打ち[薄筋のストレッチ］ カルタ取り[腓腹筋のストレッチ］ 麺棒[長腓骨筋のストレッチ］ もも伸ばし[大腿筋膜張筋のストレッチ］ 横向きのくるみ割り[前脛骨筋のストレッチ］ コンパス[大腿二頭筋のストレッチ］ 脚抜き[腰方形筋のストレッチ］ 腰部でアチチュード[腹直筋のストレッチ］ …他