下腹ぺったん！腸スッキリダイエット

人間の腸内には100兆個の細菌が生息していると言われます。 その腸内バランスが崩れると体の老化が加速し、太りやすくなったり、 ストレスに弱くなったり、肌の状態が悪くなったりといった不調を招くのです。 そこで日経ヘルスでは、腸をスッキリさせ、若さと美しさ、健康を保つさまざまな習慣を提案します。 おにぎらずやグラノーラ、ヨーグルト、飲むオイルなどの食事・飲料メニューからペットボトル温灸、 腸ヨガといった運動まで、誰もが手軽に取り組めるカンタンメニューばかりです。 【主な内容】 ・腸にまつわるウソ・ホント ・快腸になる！　おにぎらず ・飲むオイルで美肌・美腸に！ ・腸が喜ぶ手作りグラノーラ ・朝のホットりんごで腸スッキリ ・朝＆夜の「3分！　腸ヨガ」 ・「麹甘酒豆乳」「塩麹おかず」 ・3秒！　ペットボトル温灸 ・酒かすファイバースープ ・お腹ぺたんこ「腸エクサ」 ・記録するだけ！　いいウンチの作り方 ・実録「ガンコな便秘の正体がわかった！」 ・食物繊維の実力 ・食物繊維たっぷり食ベスト50 ・腸と腸内細菌にまつわるQ＆A ・効くヨーグルト＆乳酸菌のとり方 ・機能性ヨーグルト＆乳酸菌ガイド ・腸の正しいアンチエイジング ・発酵の達人に教わる「発酵食」ガイド ※上記内容は変更になる場合がございます。