
美しくやせる!ポールストレッチDVDブック
Makino mook マキノ出版ムック
ソネジュンコ / 木戸友幸
2016年2月15日
マキノ出版
1,100円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
「90cmのウエストが67cmに!」(50歳) 「7kgやせてバストはBからF!」(46歳) 「O脚・ひざ痛が軽快!」(71歳) 「ヒップ10cm減! 肌もツヤツヤ!」(39歳) 1000人以上の女性を指導し、 テレビで話題沸騰の美魔女ストレッチ専門家が たどり着いた究極のダイエット法。 突っ張り棒で楽々できる独自のストレッチで、 ウエストのくびれや 上向きバストがみるみる実現できます。 体の可動域を広げて、 インナーマッスルを効果的に刺激できる 「超簡単・快感ダイエット」を本書で大公開。 動きがひと目でわかるDVD付録つき。 始めれば、あなたも美魔女になれる! 著者について: ソネジュンコ 1952年生まれ。ストレッチスタジオ・ソネ主宰。 「いくつになってもボディラインは美しく変えられる」をモットーに、 3人目の子どもを出産後、体のラインを戻すために、 家事や仕事の合間などに無理なく実践できる「クイーンズストレッチ」を考案。 64歳になる現在でも、美しいプロポーションを維持している。 特に、ポールを使って行う「クイーンズポールストレッチ」は、 高い効果と気持ちよさからリピーターが続出し、 テレビでも紹介されて話題に。 大阪にスタジオを開設してストレッチを指導している。 はじめに 特別付録「ポールストレッチDVD」の使い方 Part1 パーツ別に部分やせが楽々! 「ポールストレッチ」で全身メリハリボディ ●バストアップストレッチ STEP1…座骨ほぐし/STEP2…肩甲骨ほぐし ●美脚ストレッチ STEP1…足裏ほぐし/STEP2…ポールスクワット ●ウエストくびれストレッチ STEP1…ポール腹筋/STEP2…なんちゃってポールダンス ●二の腕すっきりストレッチ STEP1…二の腕ひねり/STEP2…二の腕伸ばし ●ヒップアップストレッチ STEP1…座骨ひねり/STEP2…ポール脚絡め Part2 Q&Aとソネ式生活術から学ぶ 「ポールストレッチ」の効果を上げる秘訣 「ポールストレッチ」に関するソボクな疑問Q&A 美ボディをキープするソネ式生活術を公開 Part3 おなかがへこんだ!バストも上がった! 「ポールストレッチ」体験者レポート 【体験談1】ウエスト16cm減!7kgやせてバストはBからFに上がった! 【体験談2】8kgやせウエスト6cm減!バストはEカップになり身長も伸びた! 【体験談3】O脚やひざ痛が軽快し71歳にしてウエスト8cm、体重8kg減! 【体験談4】垂れていた乳房がIカップに変貌!締まりがよくなり夫も大喜び 【体験談5】やせ形の私の体にメリハリができた!バストはBからDへ! 【体験談6】大きなヒップが10cmも小さくなった!アトピーや足の冷えも改善! 【体験談7】54歳でウエスト60cmをキープ!バストが上がり腰痛も軽快! ●医師解説 ポールストレッチは美しくやせるのに最強のメソッド おわりに
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