美しくやせる！ポールストレッチDVDブック

「90cmのウエストが67cmに！」（50歳） 「7kgやせてバストはBからF！」（46歳） 「O脚・ひざ痛が軽快！」（71歳） 「ヒップ10cm減！ 肌もツヤツヤ！」（39歳） 1000人以上の女性を指導し、 テレビで話題沸騰の美魔女ストレッチ専門家が たどり着いた究極のダイエット法。 突っ張り棒で楽々できる独自のストレッチで、 ウエストのくびれや 上向きバストがみるみる実現できます。 体の可動域を広げて、 インナーマッスルを効果的に刺激できる 「超簡単・快感ダイエット」を本書で大公開。 動きがひと目でわかるDVD付録つき。 始めれば、あなたも美魔女になれる！ 著者について： ソネジュンコ 1952年生まれ。ストレッチスタジオ・ソネ主宰。 「いくつになってもボディラインは美しく変えられる」をモットーに、 3人目の子どもを出産後、体のラインを戻すために、 家事や仕事の合間などに無理なく実践できる「クイーンズストレッチ」を考案。 64歳になる現在でも、美しいプロポーションを維持している。 特に、ポールを使って行う「クイーンズポールストレッチ」は、 高い効果と気持ちよさからリピーターが続出し、 テレビでも紹介されて話題に。 大阪にスタジオを開設してストレッチを指導している。 はじめに 特別付録「ポールストレッチDVD」の使い方 Part1 パーツ別に部分やせが楽々！ 「ポールストレッチ」で全身メリハリボディ ●バストアップストレッチ STEP1…座骨ほぐし／STEP2…肩甲骨ほぐし ●美脚ストレッチ STEP1…足裏ほぐし／STEP2…ポールスクワット ●ウエストくびれストレッチ STEP1…ポール腹筋／STEP2…なんちゃってポールダンス ●二の腕すっきりストレッチ STEP1…二の腕ひねり／STEP2…二の腕伸ばし ●ヒップアップストレッチ STEP1…座骨ひねり／STEP2…ポール脚絡め Part2 Q＆Aとソネ式生活術から学ぶ 「ポールストレッチ」の効果を上げる秘訣 「ポールストレッチ」に関するソボクな疑問Q＆A 美ボディをキープするソネ式生活術を公開 Part3 おなかがへこんだ！バストも上がった！ 「ポールストレッチ」体験者レポート 【体験談1】ウエスト16cm減！7kgやせてバストはBからFに上がった！ 【体験談2】8kgやせウエスト6cm減！バストはEカップになり身長も伸びた！ 【体験談3】O脚やひざ痛が軽快し71歳にしてウエスト8cm、体重8kg減！ 【体験談4】垂れていた乳房がIカップに変貌！締まりがよくなり夫も大喜び 【体験談5】やせ形の私の体にメリハリができた！バストはBからDへ！ 【体験談6】大きなヒップが10cmも小さくなった！アトピーや足の冷えも改善！ 【体験談7】54歳でウエスト60cmをキープ！バストが上がり腰痛も軽快！ ●医師解説　ポールストレッチは美しくやせるのに最強のメソッド おわりに