病気を治す「体の声」の聴き方

医師に聞く前に体に聞く。玄米のおいしさをかみしめる。とにかく笑う。温かい飲み物を飲む。散歩の途中で空を見上げる。体温プラス４℃のおふろにゆっくり入る。薬はなるべく飲まない。気づいたときに「爪もみ」をする。相手を変えず、自分を変える。たまには温泉に行く。意識して深呼吸をする。あおむけに寝る。「ありがとう」ときちんという。小さな積み重ねがあなたの人生を大きく変え、体を健康にしてくれます。