栄養満点！強い体をつくる！はるはるママのスポーツごはん

★強いカラダづくりは食事から！ アスリートフードマイスター2級の人気ブロガーが大公開！ スポーツをがんばる子どもを応援する 仕事で忙しいママでもできる簡単レシピ160を掲載！ 作りおき・漬けおき・レンチン・10分15分で作れる 栄養満点で子どもウケ抜群のレシピが目白押し！ 筋力アップ・骨強化・免疫力アップ・疲労回復に役立つ 料理が満載で、子どものカラダづくりをサポート 　献立例も1週間分を掲載！ Part1 献立レシピ 一週間の部活動の様子をイメージして状況ごとの献立例のご紹介 Part2 作りおきレシピ 主菜や副菜の作り置き Part3 漬けおきレシピ 肉や魚に味漬けしておく便利なおかず Part4 時短レシピ 10分・15分以内で作れる簡単副菜や主菜 Part5 レンチンレシピ レンジで簡単、メインから副菜までのおかず 第1章:　献立レシピ 第2章:　作りおきレシピ 第3章:　漬けおきレシピ 第4章:　10・15分以内の時短レシピ 第5章:　レンチンレシピ