50歳すぎたら絶対にやせなさい！

元気で自立している１００歳の方々に必ず共通していることーそれは「太っていない」という事実です。「健康長寿」と「やせること」は、密接な関係があるのです。本書の「ちょっとした食べ方の工夫」や、日常生活の中での効果的な「体の動かし方」を一つだけ試してください。健康で体が軽いと、やりたいことが何でもできるーこの喜びとともに、実年齢より「見た目」も「行動」も若々しい新しい自分が始まります。