図解　一生、医者いらずの食べ方

23万部突破のベストセラー『図解 40歳からは食べ方を変えなさい！』に続く、 「オールカラー＆図解版」待望の最新作！ 私たちの体も心も、毎日の食事から摂る栄養でできています。 若さも、元気も、強さも、すべては栄養次第ーー。 40歳を過ぎたら、頼りになるのは、やはり「食べ物」です。 本書では、年代を問わず気になる症状を22個取り上げ、 その症状を「防ぐ、消す」食べ方、食材の効果を最高に高める「食べ合わせ」 を「オールカラー＆図解」で一挙紹介します！　たとえば、 ◎疲労・倦怠感は……「じゃがいも＋鶏肉」で免疫力アップ！ ◎肩こり・腰痛は……ビタミン豊富な「カボチャ＋ナッツ」で血行促進！ ◎肥満は……消化力抜群の「大根＋しらたき」で太らない体に ◎アレルギーは……「にんじん＋りんご」で撃退！ などなど、おいしく食べて、「医者いらずの体」をつくるコツ満載！