心を整えれば、シンプルに生きられる

今、世界各地で一大ブームの 心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本！ ◎モヤモヤしたときでも、これで心がス〜ッと軽くなる ◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果 ◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法 ◎感謝の日記ーー今日1日の「ありがとう」を集める ◎心を落ち着ける呼吸法ーーどんな場面でも強くなれる　etc...... 毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。 「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じるーー それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。 　--訳者・茂木健一郎 文庫版にあたっての解説 「今、ここ」を大切に生きると、奇跡が起こる　--茂木健一郎 1　明らかになった「新しい法則(パターン)」 あなたの心がもっている「不思議な力」 2　仕事、人間関係、健康、運・・・・・・ 問いかけに答えるだけで、真実が見えてくる 3　あなたは「こんな可能性」をもって生まれてきた 　“感情”が教えてくれるメッセージ 4　「イキイキとした毎日」を保つために 幸せを、体のすみずみにまで満たす法 5　もう「他の誰か」を目指さなくていい 「本当の自分」の伸ばし方、活かし方 6　世界で大ブームの「瞑想」とは ダライ・ラマが教えてくれた「心と体にいいこと」 7　1日5分の奇跡！　効果を実感してください 365日、楽しい「マインドフルネス」生活