3時間熟睡法

知的生きかた文庫

大石健一

2007年11月30日

三笠書房

586円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 文庫

たっぷり寝ているはずなのに、なぜか「寝起きがつらい」「疲れが取れない」「頭が冴えない」-。こうした悩みを抱える人は実に多い。それもそのはず、「眠りが浅い」からだ。睡眠は「量」より「質」。この本で明かすように、眠りが深ければ、つまり「熟睡」できれば、睡眠時間はたった3時間で十分なのだ。「3時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる。

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