専門医がすすめる60代からの頭にいい習慣

1万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！ 人生100年時代、認知症予備群（MCI）が増える一方で、 実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、 ますます元気な人はたくさんいます。 その差はいったいどこにあるのでしょうか？ 頭の老化知らずの方々に共通するのは、 食事、運動、睡眠、外出……が全部 「脳へのいい刺激」になっているから。 ◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で ◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する ◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法 ◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは ◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　…… 毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。